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Spaghetti bolo végé

par 67Ă©me Saint-dominique

Ingrédients

300 gr oignon jaune
10 gr ail (gousse)
500 gr lentille brune (sec)
125 gr concentré de tomate
1.2 kg tomate pelée
5 gr thym
1 kg spaghetti (pâte)
250 gr fromage râpé
1 kg carotte
500 gr champignon blanc

Préparation

  1. Coupe les oignons et les carottes en petits morceaux et fais-les revenir doucement dans l'huile
  2. Ajoute l'ail, les champignons et les lentilles et fais revenir pendant 10 min.
  3. Rajoute le concentré de tomate, les tomates pelées, le thym et le laurier puis mouille avec un peu d'eau
  4. Couvre la sauce et laisse mijoter à feu doux pendant 1h 15 minutes avant la fin de la cuisson de ta sauce, vérifie l'assaisonnement et ajoute un peu de sel et de poivre
  5. Cuis les spaghetti al dente à l'eau bouillante salée, égoutte-les et mélange avec la sauce
  6. Ajoute le fromage râpé et sers

Score assiette Ă©cologique

Par portion

Céréales 166g
LĂ©gumineuses 83g
LĂ©gumes 522g
Autre 42g